FRMR

bouazza
195
June 30, 2024

Formation

مرحبًا بكم في صفحة التدريب الخاصة بالجامعة الملكية المغربية للركبي! هنا ستجد مجموعة من المعلومات ومقاطع الفيديو التعليمية التي تغطي جوانب مختلفة من لعبة الرجبي، بدءًا من القواعد الأساسية وتقنيات اللعب، وصولاً إلى استراتيجيات الهجوم والدفاع. تم تصميم هذه المقاطع لتزويدك بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحسين أدائك في اللعبة، سواء كنت مبتدئًا أو لاعبًا محترفًا.

معلومات عامة عن رياضة الرجبي

تعتبر رياضة الرجبي واحدة من أشهر الألعاب الرياضية الجماعية في العالم، وتتميز بطابعها البدني القوي والتكتيكات المعقدة. نشأت الرجبي في إنجلترا في القرن التاسع عشر وانتشرت بسرعة لتصبح رياضة عالمية تُمارس في جميع القارات. تعتمد اللعبة على استخدام الكرة البيضاوية الشكل وتُشمل فريقين يتكون كل منهما من 15 لاعبًا في نوع الرجبي الاتحاد (Rugby Union) أو 13 لاعبًا في نوع الرجبي الدوري (Rugby League).

قوانين اللعبة

تُلعَب الرجبي على ملعب مستطيل يبلغ طوله 100 متر وعرضه 70 مترًا، ويتكون كل فريق من لاعبين يشغلون مراكز محددة تشمل المهاجمين والمدافعين. الهدف الأساسي هو تسجيل النقاط من خلال حمل الكرة إلى منطقة النهاية للفريق الخصم أو ركل الكرة بين قائمتي المرمى العلويتين.

النقاط

التراي (Try): يمنح الفريق 5 نقاط عند وضع الكرة على الأرض في منطقة النهاية للخصم.

التحويل (Conversion): بعد تسجيل التراي، يُمنح الفريق فرصة لركل الكرة بين القائمين لتحصيل نقطتين إضافيتين.

الضربة الجزائية (Penalty): يمكن للفريق تسجيل 3 نقاط بركل الكرة بين القائمين نتيجة لخطأ ارتكبه الفريق الخصم.

الضربة المسقطة (Drop Goal): يمكن تسجيل 3 نقاط بركل الكرة بين القائمين أثناء اللعب المفتوح.

المهارات الأساسية

تتطلب الرجبي مجموعة متنوعة من المهارات البدنية والتكتيكية، مثل التمرير، والركل، والجري، والتعامل مع الكرات، والتكتيكات الدفاعية والهجومية. كما تلعب اللياقة البدنية والقدرة على التحمل دورًا حاسمًا في أداء اللاعبين.

البطولات الكبرى

من أبرز البطولات في رياضة الرجبي:

كأس العالم للرجبي: تُقام كل أربع سنوات وتجمع أفضل المنتخبات الوطنية من جميع أنحاء العالم.

بطولة الأمم الست: تُقام سنويًا وتشارك فيها منتخبات إنجلترا، وفرنسا، وإيرلندا، وإيطاليا، واسكتلندا، وويلز.

البطولة الثلاثية: تجمع منتخبات جنوب إفريقيا، ونيوزيلندا، وأستراليا في منافسة سنوية.

تستمر رياضة الرجبي في النمو والشعبية، وهي تجمع بين الحماس والتحدي البدني، مما يجعلها رياضة مميزة ومحبوبة لدى ملايين الناس حول العالم.

يشرح هذا الفيديو دور الدعامة في لعبة الرجبي. يغطي مسؤولياتهم في الجدل، وتنظيم الخطوط، واللعب المفتوح، موضحًا أهميتهم في الهجوم والدفاع

يقدم هذا الفيديو نظرة شاملة على القواعد الأساسية للرجبي. يغطي أساسيات اللعبة، بما في ذلك تسجيل النقاط، التمرير، التعامل مع الكرات، والمراحل المختلفة للعب

يركز هذا الفيديو على تقنيات التمرير الأساسية في الرجبي. يشرح أنواع التمريرات المختلفة، بما في ذلك التمريرات الدوارة وتمريرات الدفع، ويقدم نصائح لتحسين الدقة والسرعة

يغطي هذا الفيديو تقنيات وتدريبات التعامل مع الكرات في الرجبي. يركز على الأمان والشكل الصحيح، ويعرض أنماط التعامل المختلفة والتدريبات العملية لتعزيز مهارات التعامل

يشرح هذا الفيديو مرحلة الخطوط الجانبية في الرجبي، مع التركيز على استراتيجيات الفوز بها. يوضح أدوار القافزين، الرافعين، والمرسلين، ويقدم نصائح حول التوقيت والتنسيق

يقدم هذا الفيديو مقدمة عن أساسيات الجدل في الرجبي. يشرح التشكيل، عملية الاشتباك، وأدوار اللاعبين المختلفين داخل الجدل، ويبرز التقنيات الرئيسية للاستقرار والقوة

يركز هذا الفيديو على تقنيات الركل في الرجبي. يغطي أنواع الركلات المختلفة، بما في ذلك الركلات الموضوعة، الركلات المسقطة، والركلات العالية، ويقدم نصائح لتحسين الدقة والمسافة

يوضح هذا الفيديو نظام تدريب اللياقة البدنية المخصص للاعبي الرجبي. يتضمن تمارين للقوة، السرعة، والقدرة على التحمل، مع نصائح لإدراج المرونة والرشاقة في برامج التدريب.

يستكشف هذا الفيديو استراتيجيات الدفاع في الرجبي. يغطي تشكيلات الدفاع المختلفة، تقنيات التعامل مع الكرات، واستراتيجيات التواصل لتعزيز دفاع الفريق ومنع تسجيل النقاط من قبل الخصم.